Un microbiólogo explica cada cuánto deberías cambiar la ropa de cama: no pierdas este consejo

La ropa de cama es fundamental para mantener la higiene tanto del hogar como personal. Prestar atención a la limpieza de sábanas, colchones y fundas de almohada garantiza la salud y el bienestar general. Según Philip Tierno, microbiólogo de la Universidad de Nueva York, olvidar cambiar las sábanas regularmente puede afectar negativamente tu salud. Descubre con qué frecuencia y cómo debes renovar tu ropa de cama para mantener un ambiente sano.

¿Por qué es importante cambiar la ropa de cama con frecuencia?

Para cuidar tu salud, es esencial acostarte sobre sábanas limpias. La ropa de cama acumula suciedad del cabello, líquidos corporales como el sudor y células muertas de la piel. Estos elementos facilitan la proliferación de bacterias, gérmenes y ácaros.

Además de las sábanas, es vital mantener limpio el pijama y cambiarlo con regularidad.

También debes adquirir el hábito de renovar habitualmente la bata y las toallas, ya que la humedad que retienen es un caldo de cultivo ideal para hongos y moho.

¿Con qué frecuencia se deben cambiar las sábanas?

Lo ideal es cambiar la ropa de cama cuando la temperatura no es excesivamente alta y no haya enfermos en casa. El microbiólogo recomienda renovar las sábanas al menos una vez por semana.

Las fundas de almohada deben cambiarse con mayor frecuencia, al menos dos veces por semana, porque es la parte sobre la que descansa el rostro y por donde respiramos durante toda la noche.

No uses las toallas por más de 2 o 3 días y asegúrate de que cada persona en casa tenga su propia toalla. Estas deben estar limpias y desinfectadas, especialmente cuando recibes visitas.

Finalmente, las batas deben cambiarse una vez a la semana. Si te duchas diariamente, ajusta la frecuencia de cambio según la cantidad de duchas al día.