7 plantas que mejoran el sueño y que puedes tener en tu dormitorio

El uso de plantas y flores en los dormitorios no es muy común, principalmente por el mito de que consumen el oxígeno del ambiente. Sin embargo, hay especies que, lejos de perjudicar, tienen efectos positivos para el descanso y aportan además color y frescura a la habitación.

Las plantas generan oxígeno durante la fotosíntesis, y algunas lo hacen incluso por la noche. A continuación, te presentamos siete plantas ideales para colocar en el dormitorio que contribuyen a mejorar la calidad del sueño.

Lavanda

Su aroma es muy relajante, ayuda a reducir la ansiedad y facilita conciliar el sueño. El perfume de la lavanda ralentiza el ritmo cardíaco, baja la presión arterial y combate el estrés.

Jazmín

Al igual que la lavanda, el aroma del jazmín calma cuerpo y mente. Está comprobado que disminuye la ansiedad, y sus delicados pétalos transmiten paz y tranquilidad.

Sansevieria

Esta planta aporta oxígeno durante la noche y es una de las más populares en interiores. Además, purifica el aire eliminando partículas tóxicas como formaldehído y benceno, presentes en adhesivos, pinturas y productos de limpieza.

Aloe vera

La NASA la destaca como una de las mejores plantas purificadoras para el hogar. Aporta oxígeno por la noche y favorece un sueño profundo y reparador.

Gardenia

Las flores coloridas y fragantes de la gardenia mejoran el estado de ánimo y estimulan un sueño tranquilo.

Hiedra común

Esta planta ayuda a aliviar síntomas de asma y alergias. Además, depura el aire al eliminar moho y otras partículas que dificultan la respiración, beneficiando especialmente a quienes sufren problemas respiratorios durante el descanso.

Espatifilo

El espatifilo purifica el aire y filtra compuestos dañinos como benceno, tricloroetileno y formaldehído. Su humedad natural mejora la calidad del ambiente y ayuda a prevenir la sequedad de las vías respiratorias, favoreciendo un sueño más confortable.