El episodio n.° 4 de Yin Yoga se centra en la apertura y alineación del corazón. Un ejercicio para encontrar la pequeña (o gran) felicidad que hay dentro de ti y al mismo tiempo relajar un poco la zona de la cintura escapular.
¿Podemos hacernos felices a nosotros mismos? De hecho, científicos y yoguis coinciden o se complementan: ¡Sí! La ciencia supone que en el cerebro frontal izquierdo de las personas felices y contentas ocurre algo que eclipsa la depresión, la desconfianza y el pesimismo. Lo mejor es: es ENTRENABLE, puedes practicarlo. Cuanto más practiques, más fácil te resultará ser feliz. ¡Suena maravilloso! La única pregunta es ¿cómo? Cuando afuera está gris. El trabajo es agotador. Las vacaciones lejanas. El amor está lejos. Algo triste oscurece la vida cotidiana. De alguna manera, nada parece funcionar, etc. ¿Cómo y, sobre todo, qué? Tranquilízate, Brownie. Nosotros los yoguis tenemos una caja de herramientas. Todo está ahí. Sólo tienes que sacarlo del armario…. y ahí están, LAS herramientas: asanas que abren el corazón, meditación, respiración, relajación, pensamientos positivos. Los yoguis utilizan estas herramientas, entre otras cosas, para experimentar conscientemente más momentos felices, que luego, incidentalmente, entrenan al cerebro para sentir felicidad. Puedes practicar fácilmente cualquier otra secuencia de YOGAMOUR. “Cada uno es arquitecto de su propia felicidad”.
Utiliza tus herramientas regularmente, forja diligentemente… ¡y sé/conviértete/mantente feliz!