Plantas de malva común: un tesoro medicinal a pesar de ser considerada una mala hierba

Usos y beneficios para la salud de la malva común

1. Mejorar la digestión

La textura gelatinosa de la malva común es un aliado para el sistema digestivo. Sus propiedades suaves y calmantes alivian las irritaciones gastrointestinales, siendo un remedio natural eficaz contra gastritis, síndrome del colon irritable y ardor estomacal. Preparar una infusión con sus hojas y flores crea una capa protectora en las mucosas digestivas, favoreciendo la recuperación y el confort.

2. Alivio de problemas respiratorios

La malva común también beneficia la salud respiratoria por sus efectos expectorantes. Ayuda a calmar síntomas de resfriados, bronquitis y dolor de garganta, aliviando mucosas irritadas y facilitando la expulsión del moco. Se puede consumir en infusión tibia o en jarabe para reducir la tos.

3. Propiedades antiinflamatorias

Sus cualidades antiinflamatorias reducen hinchazones y molestias en condiciones como artritis y dolores musculares. Aplicar cataplasmas de sus hojas o beber su té contribuye a aliviar inflamaciones internas y externas.

4. Refuerzo del sistema inmunitario

Rica en antioxidantes, la malva común fortalece las defensas del organismo, protegiendo del estrés oxidativo y ayudando a combatir infecciones. Su aporte en vitaminas A y C y minerales como hierro y magnesio potencia su efecto inmunológico.

5. Salud del sistema urinario

Tradicionalmente usada para cuidar las vías urinarias, actúa como diurético natural que facilita la eliminación de toxinas y disminuye el riesgo de infecciones urinarias. Además, sus propiedades calmantes alivian la inflamación y el malestar en esta zona.

6. Cuidado de la piel

Además de su uso interno, la malva común es valorada por sus efectos rejuvenecedores en la piel. Su alto contenido en mucílago hidrata y calma irritaciones, eczema y dermatitis. Aplicada tópicamente, acelera la cicatrización de heridas, picaduras y quemaduras, previniendo infecciones.

7. Fuente abundante de antioxidantes

La planta es un reservorio de potentes antioxidantes que combaten los radicales libres, fomentando la salud general. También apoya la salud cardiovascular al regular la presión arterial y reducir el colesterol.

8. Uso culinario

Más allá de sus beneficios medicinales, la malva común es comestible y nutritiva. Sus hojas, tallos y flores enriquecen ensaladas, sopas y guisos, aportando sabor sutil y múltiples beneficios al día a día.

Incorporar Malva neglecta en tu rutina de bienestar o dieta es una forma integral de cuidar la salud, basada en siglos de tradición y avalada por la ciencia actual. Ya sea por sus propiedades curativas o por su valor nutricional, la malva común es un recurso versátil e invaluable para la salud natural.

Beneficios de la malva alta (Malva sylvestris)

1. Poder antiinflamatorio

Malva sylvestris destaca por su fuerte efecto antiinflamatorio, ideal para tratar diversas afecciones. Los flavonoides y otros compuestos de sus hojas y flores reducen la hinchazón y el dolor, ayudando especialmente en casos de dolor de garganta, inflamación gastrointestinal y mucosas irritadas.

2. Alivio de afecciones respiratorias

Gracias a sus propiedades expectorantes, es un remedio valioso para problemas respiratorios. Las infusiones y jarabes de malva alta alivian la tos y facilitan la expulsión de mucosidad, ayudando en resfriados, bronquitis e incluso asma.

3. Cicatrización y cuidado de la piel

Su mucílago no solo calma el sistema digestivo, sino que también beneficia la piel. Aplicada tópicamente, acelera la cicatrización, reduce inflamaciones por eczema o dermatitis, y alivia molestias por picaduras y quemaduras. Sus propiedades emolientes la hacen un ingrediente ideal en lociones y cremas hidratantes.

4. Propiedades antioxidantes

Los antioxidantes presentes en Malva sylvestris protegen frente al daño celular y el estrés oxidativo, fortaleciendo el sistema inmune y promoviendo la salud general. Su consumo regular contribuye a prevenir el envejecimiento prematuro y diversas enfermedades.

5. Apoyo digestivo

De forma similar a la malva común, la malva alta calma y protege el sistema digestivo. Sus mucílagos recubren las mucosas gástricas e intestinales, aliviando la indigestión, gastritis y úlceras, facilitando una digestión más suave y sin molestias.

6. Salud urinaria

Sus propiedades diuréticas favorecen la producción y eliminación de orina, ayudando a desintoxicar el organismo y cuidar las vías urinarias. Es beneficiosa para prevenir y tratar infecciones urinarias y cálculos renales, eliminando toxinas y bacterias.

Integrar Malva sylvestris en hábitos de salud, mediante infusiones, aplicaciones tópicas o suplementos, ofrece múltiples beneficios. Su riqueza en compuestos activos y propiedades terapéuticas la convierten en una planta clave para el cuidado natural. Como con cualquier remedio herbal, consulta a un profesional de salud antes de incorporarla, sobre todo si tienes condiciones médicas o tomas medicamentos.

Cómo aprovechar los beneficios de Malva neglecta y Malva sylvestris

Preparación de infusiones y tés

La infusión es una de las formas más comunes de aprovechar ambas malvas. Para preparar un té terapéutico, coloca 1 a 2 cucharaditas de hojas o flores secas en agua hirviendo y deja reposar entre 10 y 15 minutos. Este método suave libera mucílagos y aceites esenciales que alivian problemas digestivos y respiratorios.

Las infusiones prolongadas extraen en profundidad los nutrientes. Pon un puñado de hojas frescas o secas en un frasco, cubre con agua caliente y deja reposar toda la noche. Filtra al día siguiente; esta preparación concentrada puede usarse para limpiezas cutáneas o como base de cremas caseras.

Elaboración de cataplasmas para uso externo

Los cataplasmas son ideales para aplicar directamente sobre la piel y calmar irritaciones o acelerar la curación. Machaca hojas frescas hasta formar una pasta, aplícala sobre la zona afectada y fija con una venda. Esta técnica es especialmente eficaz para eczema, quemaduras leves y picaduras de insectos.

Almacenamiento y conservación

El secado es la forma más habitual para conservar hojas y flores de malva. Distribúyelas en una capa delgada sobre una rejilla en un lugar cálido, aireado y sin luz solar directa. Cuando estén completamente secas, guárdalas en recipientes herméticos en un lugar fresco y oscuro para preservar sus propiedades medicinales.

Aviso legal

Aunque Malva neglecta y Malva sylvestris tienen un uso tradicional en la salud natural, este artículo no representa una recomendación médica. Consulta siempre a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento o suplemento, especialmente si estás embarazada, en periodo de lactancia o tomas medicamentos.