Nunca más tires las cáscaras de naranja: 8 razones para aprovecharlas
Cada vez que como una naranja, comienzo pelándola y tirando la cáscara. Recientemente descubrí que llevaba años haciendo algo mal. En las cáscaras de naranja hay una gran cantidad de ácidos de frutas y vitamina C.
De hecho, las cáscaras contienen más nutrientes y flavonoides que la pulpa misma, aunque la mayoría las descartamos sin pensarlo.
Aquí te presento 8 razones para que nunca vuelvas a tirar las cáscaras de naranja:
1. Las cáscaras de naranja ayudan a perder peso
La vitamina C es reconocida por su papel en la pérdida de peso y en recuperar una figura saludable. Las cáscaras de naranja tienen un alto contenido de esta vitamina.
Para apoyar tus objetivos de peso, sustituye el café o refrescos por un té de cáscaras de naranja. Así es como lo preparas:
- Seca las cáscaras de naranjas orgánicas en un lugar fresco y seco.
- Coloca una cucharadita de cáscaras secas en una taza con agua caliente.
- Cubre y deja infusionar 10 minutos.
- Retira las cáscaras y añade un poco de miel.
- Toma dos tazas al día de esta bebida.
2. Las cáscaras de naranja blanquean los dientes
Si notas un tono amarillento en tus dientes, las cáscaras pueden ayudarte a eliminarlo. Contienen d-limoneno, un compuesto que disminuye las manchas dentales, incluso las causadas por el tabaco.
Prueba estas opciones:
- Frota el interior blanco de una cáscara de naranja sobre tus dientes durante 2 o 3 minutos y enjuaga. Repite dos veces al día hasta notar tus dientes más blancos.
- Mezcla polvo de cáscaras secas con agua hasta formar una pasta. Aplica en el cepillo y lava tus dientes. Hazlo dos veces al día durante unas semanas.
3. Las cáscaras mejoran el tono y la textura de la piel
Las cáscaras de naranja combaten las imperfecciones y puntos negros. La vitamina C que contienen aporta elasticidad y luminosidad al rostro, y ofrecen cierta protección natural contra los rayos UV, aunque no deben sustituir a un buen protector solar.
Para aprovechar sus beneficios en la piel, sigue este ritual:
- Mezcla 2 cucharaditas de polvo de cáscara de naranja con yogur natural entero y 1 cucharadita de miel hasta obtener una pasta.
- Aplica sobre rostro y cuello, masajeando suavemente con movimientos circulares.
- Deja actuar 20 minutos y enjuaga con agua tibia.
- Usa este mascarilla 2 o 3 veces por semana.
Para preparar el polvo, seca las cáscaras al sol durante tres días.
4. Combate los signos del envejecimiento
Las cáscaras son ricas en antioxidantes que frenan los radicales libres responsables de arrugas y flacidez.
También funcionan como un excelente tónico facial:
- Mezcla 1 cucharada de polvo de cáscara con avena en polvo y miel hasta formar una pasta.
- Aplica sobre rostro y cuello.
- Deja actuar 30 minutos y enjuaga con agua tibia.
- Repite semanalmente para mejores resultados.
5. Ayudan a reducir el colesterol malo
Las cáscaras de naranja reducen el colesterol LDL, conocido como colesterol “malo”, que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
La pectina presente en ellas también ayuda a bajar la presión arterial.
Solo debes beber el té de cáscaras dos o más veces al día.
6. Mejoran el tránsito intestinal
El alto contenido en fibra en las cáscaras favorece la digestión, regulando el tránsito y previniendo el estreñimiento.
Son ideales para tratar diversos problemas digestivos como gases, síndrome de intestino irritable, hinchazón y acidez estomacal.
Además, la pectina promueve el crecimiento de bacterias saludables en el intestino.
Basta con tomar una taza de té de cáscaras después de cada comida.
7. Cáscaras de naranja como desodorantes naturales
El aroma cítrico de las naranjas es excelente para neutralizar olores desagradables en el hogar.
Prueba estas ideas:
- Hierve una mezcla de cáscaras frescas, jugo de limón y canela en agua por 10 minutos. Deja enfriar, vierte en un pulverizador y úsalo para refrescar ambientes.
- Coloca polvo de cáscaras en pequeños recipientes distribuidos por la casa.
- Pon cáscaras secas al pie de la basura para evitar olores desagradables.
8. Repelen mosquitos y hormigas
Los insectos no soportan el limoneno, responsable del aroma cítrico de las cáscaras.
Funciona con todos los cítricos y puedes usarlo así:
- Esparce polvo de cáscaras alrededor de los nidos de insectos.
- Frota cáscara fresca sobre tu piel como un repelente natural.
Ahora sabes todo. Lo más importante es no tirar jamás las cáscaras de naranja.
Con ellas puedes hacer tantas cosas útiles que sería un desperdicio desecharlas.