Hierve 3 plátanos antes de dormir: descubre por qué tantos lo hacen

Después de un día agotador y lleno de compromisos, lo que más deseamos es poder acostarnos para descansar cuerpo y mente. Generalmente, dormir entre 7 y 8 horas es suficiente para recuperar energías y comenzar el día siguiente con vitalidad. Sin embargo, muchas personas no logran conciliar un sueño reparador, sufriendo de insomnio o despertándose cansadas y agotadas.

Problemas de sueño: un remedio natural que funciona

La calidad del descanso afecta directamente nuestra calidad de vida. Dormir mal nos deja fatigados, irritables y con poca energía para enfrentar el día. Por eso, los especialistas insisten en la importancia de solucionar estos trastornos, pues pueden repercutir negativamente tanto en la vida diaria como en la salud. Vencer el insomnio o el sueño irregular no es sencillo, y muchos han probado diversos remedios sin resultados satisfactorios.

Insomnio

Existe un método natural que puede hacer que el mal descanso quede en el pasado. No se trata de somníferos de fácil acceso, sino de una infusión casera de plátano con canela, económica y fácil de preparar. Pero, ¿por qué usar plátano? Este fruto contiene triptófano, un aminoácido que promueve la producción de serotonina en el cerebro. La serotonina es clave para un descanso adecuado, pues fomenta el bienestar general y facilita un sueño rápido.

Por estos motivos, consumir un plátano antes de dormir puede ser el remedio ideal contra el insomnio y la falta de sueño. Lo mejor es preparar la infusión para beberla poco antes de acostarse.

Preparación del té de plátano

Este té se elabora en pocos pasos. Primero, toma dos o tres plátanos y quítales los extremos, manteniendo la cáscara. Corta los plátanos en trozos con la piel incluida y colócalos en un recipiente junto con una pizca de canela.

Luego, añade agua hasta cubrir los plátanos (puedes usar un cazo) y ponlo al fuego. Cuando el agua hierva, baja la intensidad y deja cocer a fuego lento durante unos 10 minutos. Durante la cocción, la cáscara se separa de la pulpa.

Finalmente, retira el recipiente del fuego, cuela el líquido y bébelo aproximadamente 20 minutos antes de acostarte. Este té natural ayudará a que el descanso no sea más un problema.