Después de un estresante día de trabajo, necesitas un sueño tranquilo y reparador.
Pero no siempre es fácil dormir bien. Por eso necesita una ayuda extra.
Si quieres dormir plácidamente por la noche, debes saber que la fragancia es un elemento importante para recuperar el sueño. Así que puedes aprovecharla para combatir el insomnio.
Descubre en este artículo el truco de almohada para dormir mejor y más tiempo por la noche utilizando únicamente ingredientes naturales.
Lavanda
La lavanda es una planta con un aroma específico entre todas las flores. Por eso se utiliza a menudo para perfumar los difusores de fragancias para el hogar que hay en el mercado.
La lavanda tiene una propiedad increíble que ayuda a relajar y calmar la mente. Por eso la he puesto al principio de mi lista de remedios para dormir tranquilo.
Coge un pulverizador y llénalo con agua desmineralizada y 5 gotas de lavanda.
Antes de acostarte, rocía la almohada con esta solución perfumada y deja que se seque antes de irte a dormir.
También puedes colocar una ramita de lavanda en la funda de la almohada y listo.
Ten en cuenta que si el aroma es demasiado intenso, puede molestarte. Así que evita excederte.
Jabón de Marsella
Si buscas un viejo truco de la abuela que te ayude a conciliar el sueño gracias a su aroma relajante, nada mejor que el jabón de Marsella. Además, previene los calambres nocturnos.
Por muchas razones, incluso sin pruebas científicas, el jabón de Marsella es una ayuda inestimable para prepararse para dormir.
Para ello, coja una pastilla de jabón de Marsella y póngasela debajo de la oreja. A la mañana siguiente, te sorprenderá comprobar que has dormido varias horas.
Cáscara de mandarina
Las esencias cítricas siempre han sido esenciales para perfumar los hogares.
Por eso mucha gente utiliza cáscaras de cítricos para crear un hogar perfumado, sobre todo antes de acostarse. Y el efecto es siempre espectacular.
El aceite esencial de mandarina es especialmente eficaz para conciliar el sueño. Así que te sugiero que pongas unas gotas en unos algodones y los introduzcas en la funda de tu almohada.
Así dormirás mejor.